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正文 4.体能测试(1 / 1)

就在这不大不小的乌龙结束之后,南明珠开始了她在FC长春足球俱乐部的第一次讲话:“大家好,我叫南明珠,今年29岁,在外面大家叫我南指导,在家不用这么严肃,比我小的叫我南姐,比我大的叫我小南都可以。身后站的这位是郭环环,大家可以叫她小郭,她是我的助理。”

此时躲在南明珠身后的郭环环尴尬的向大家挥了挥手。

“我刚从英国回来,很多事情都还不了解,希望今后的日子大家多多关照,就说这么多吧。”说完这些话,南明珠对着大家甜美的一笑。

本来在场的球员担心邱星等人让主教练下不来台,主教练会因此大发雷霆,让所有人都遭殃。结果没想到听了主教练这简单的开场白,加上最后的甜美一笑,不由得都松了口气,现场紧张的气氛一扫而空。

说完话,南明珠也转身过去对着助理教练老王伸出了手:“王叔,今后请您也多多关照了。”

老王赶紧上去礼貌性的握了握手,谦虚地说:“不用老是您啊您的,虽然我今年五十多了,但你是主教练,我是你的助手,你叫我老王就行。”

“行,那以后我就叫王叔吧,王叔亲切。”南明珠一边和气的笑着,一边拿出一个纸条递给老王,“王叔,这是今天开始的训练内容,麻烦布置下去,等这个科目训练结束之后我再过来。”

说完话,布置完任务,南明珠留下小郭熟悉并配合老王的工作,自己转身回办公室去了。

在场的所有球员又呆住了,这主教练是什么意思?出来做个自我介绍就转身回办公室了?

“好了好了,先和大家说明一下,咱们主要就是进行为期一个月的集训,由于经费有限,这次集训就在俱乐部,主要是队员和教练之间要尽快磨合,集训的最后是三场友谊赛,然后新赛季就开始了。”老王流水账一般讲着接下来的日程安排。

这样的安排大家都已经习惯,都没说什么。

“接下来是今天的训练内容:第一项,12分钟跑。”

“啊?王叔,这个有些太老套了吧,咱们不是天天练么。”

“还以为新教练能来点新花样呢?”

“对呀对呀,不知道英超球员都怎么训练啊,有没有什么秘诀啊。”

球员又七嘴八舌的说开了,没有人真正的去做准备活动。

“好了!”罗泰来一声大吼,“主教练是谁,是男是女都不重要。我们是职业球员,在球场上比赛的是我们!今年不能再当保级球队了!”

“是!”所有球员跟着一声大喊。

“好了,专注于眼前的事情,拿出你们的职业精神来!不要管那些有的没的,拿出最好的状态全力以赴吧!”说完这些话罗泰来意味深长的看了一眼牛壮。

牛壮当然明白罗泰来的意思,他不敢对视罗泰来的目光,心虚的把头转向了别处。

助理教练老王看着这一切,暗暗松了口气:“不愧是FC长春的灵魂罗泰来啊,几句话就把球员的积极性调动起来了,如果没有罗泰来,就不会有今天的FC长春了。”

于是所有球员体能教练阿张的带领下,重新组织起来进行了12分钟跑。

12分钟跑诞生于20世纪60年代,它是由库珀博士首先提出的。这项运动本是运动员体能测试中评价训练水平和体能的重要指标,但由于它作为有氧代谢运动的典型锻炼活动,花费时间不长,运动量适宜且可自行掌握,近年来逐渐成为一项深受大众喜爱的健身活动。

很快,12分钟跑结束了,作为职业球员的大家自然都能达到合格标准,本以为就此能休息几分钟,没想到老王很快走过来发布了第二项训练内容:两人一组50米冲刺跑。

“都认真跑起来,我可是要记录成绩的。”老王说道。

于是队员们又自动组队,站上起跑线。

“跑!”老王双手一拍算是发令,队员们便飞快的冲刺起来。而小郭则站在终点一边,协助老王记录球员成绩。

看到对面终点有小郭这个小美女,一些年轻队员更是卖力表现。很快所有队员都跑完了。“王叔,所有队员都跑完了。”当小郭走过来向老王报告的时候,老王只是轻描淡写的说了一句:“再来一次。”

于是小郭回到终点,老王这边组织队员又一次出发。

当第二轮冲刺跑结束的时候,老王挥手示意:再来一次。

队员们又依次重新站上起跑线。同罗泰来一组的是队里的一名小将,他叫秦颂,今年20岁。让罗泰来吃惊的是,一趟12分钟跑,两趟50米冲刺,这小子的体力一点不见减少,大有越跑越快的架势。

很快第三轮结束了,队员们有的双手叉腰,有的双手拄着膝盖,都气喘吁吁的想要休息一下。

“再来!”老王大喊一声。

“啊?还要跑啊?”

“还要跑几遍啊?”

“王叔你是魔鬼教练啊。”

队员们虽然在抱怨,但是他们仍然站回了起跑线。而这样的折磨又继续进行了两次。在五次50米冲刺结束之后,紧接着队员们又是一次12分钟跑。

球员们在外面跑的热火朝天,而这期间南明珠回到了办公室简单的翻看了一下FC长春往年的比赛录像,有险胜的,有大败的,都是一些比较有代表性的比赛。

等队员们做完所有的跑步训练之后,小郭兴冲冲的跑回办公室,“南姐他们都跑完了,你这招真厉害,把他们都给累趴下了。这下可把他们好好整治了一番,看还有谁敢再难为你。”

“整治?招?”南明珠一个莫名其妙,随即恍然大悟。

“呵呵小郭,你以为你南姐真的是那样小肚鸡肠的人么?你该不会是以为我会因为他们刚才给我的下马威而耿耿于怀,于是就让他们跑步,报复他们吧。”

“啊?难道不是这样么?”小郭反问。

“当然不是了,我可是主教练啊,有职业资格证的,怎么能做这种事。”说完这句话南明珠莞尔一笑,“都跑完了?走,咱们出去看看。”

南明珠关掉电脑,和小郭一起重新回到了训练场。

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