经过了小半天的站桩跟站桩引气练习后，崔云又带领新生们来到了负重练习区，新生们站好队之后，崔云又开始说道，每天练习站桩主要的就是练习腿力，所以为了平衡你们的力量你们就需要进行上半身的力量练习，这个区域就是让你们锻炼全身力量平衡的地方，这节课你们自己挑选喜欢练习的器具，重点跟你说下每种练体器具都是分类的，你们看有练臂力区、练胸力区、练腰力区等，你们自己选择，允许你们挑选最轻的器材进行初次训练，但是每组动作需要保证二十次以上，你们挑选器材完毕后等待我的口令，每次我说开始你们就进行一组训练，好了各自去找自己想先增加的力量吧。
新生们各自选取了自己想首先进行锻炼的器具，刘宁则是选取了一对杠铃，杠铃每个五斤到五十斤共十个重量可以选择，刘宁则是拿了两个五斤的，看见新生们都选取好了所需的器材，崔云道开始吧，喊了声一，说完新生们接着喊道二、三、并配合着动作的练习，到了二十下的时候崔云喊了声停，隔了一会又开始了类似的重复训练，只不过期间让新生们自己看情况换了两次不一样的炼体器材，也算是综合性的训练，就这样上午的训练在炼体场的训练中结束了，午休过后新生们又来到了炼体场上，进行的则是平衡性的练的，每个都学员站在一个悬空桩上，悬空桩的直径跟新生们的脚掌长度差不多，崔云要求学生们根据自己的口令在悬空桩做出跟他相对应的口令，崔云则自己站在了一个一丈高的悬空桩上演示，这样学生们能看见崔云的动作，崔云也能知道新生们的动作是否真的达到要求。就这样下午的两个时辰新生们在悬空桩上做个各种的动作中度过了，剩下的两个时辰新生们来到了铁文堂，进行了进入铁轩院以来的第一个堂理喻课，上课的是个老者名为姜玉，老者看起来身体硬朗，上课前对自己授课内容与方式跟学生们说明了下，理喻课教的是学生们一些基础的知识，包含文字、事例的分析、及日常行为的的判定分析等，刘宁从小聪明，对文字有极强的记忆力，所以他的进度比其他孩子更快一些，对其他的事例分析也比其他的同学稍强些，这样姜玉在这些同学中首先记住了刘宁，一些事例也让刘宁进行分析，比如姜玉问道，假如你看前面的河你感觉你可以涉水过去，但是比你年纪大两岁的孩子都说他过不去，过不去的原因是水太深了你会怎么办，你是坚定自己的想法去涉水过河呢，还是听从别人的建议去远处的桥上经过呢？刘宁沉思一会道，我会坚定自己的想法，因为我不知道那个大我两岁的他是否真的尝试过涉水，首先不讨论自己会不会游泳，如果我走到河宽的一半时就已经步履维艰那么我会及时退回来，如果我走到河宽度的一半还能继续有力行走那我就回继续过河，如果我退回来了我会去相信刚才那个大我两岁人的说的，如果我涉水过去了那么只能说他没涉水过河过，或者在骗我，所以我不能去相信他。随即看向姜玉说道，姜师你是不是要问我这两方面？姜玉哈哈道，你小子说的有点道理，大家觉得呢？大家七七八八的说那个选择的都有，姜玉道，其实这个问题没有什么规定的答案，真正答案你们需要自己去体会，就像刘宁刚才说的，你不尝试怎么知道能不能做成呢，但是在做的过程中也不要盲目的做，三思而行方为稳妥。
完成了一天的授课新生们又回到了自己的寝室，刘宁在寝室休息了一个时辰后又回到了炼体教场，进行了扎马步一个时辰，还是尝试马步与炼气的共同进行，又进行了一个时辰的力量练习跟悬空桩的练习，回到寝室收拾完毕已经将近了亥时，刘宁靠在床上翻着那本木阶炼气课本看的正出神，只听门外响起了三声敲门的声音，刘宁还在奇怪是谁只听门外传来，刘宁你在吗我是胡汉，刘宁回道，我在你稍等，胡汉身穿一身简易的袍子，看见刘宁开门后憨憨的笑道，自己呆着无聊，过来看看你，你最近怎么样啊，刘宁笑道这两天还行，炼体的课程基本都接触了，今天刚上了节理喻课，你呢怎么样，平时听你们甲队的老师训话蛮严格的，还习惯吗，胡汉说道我还好这些训练跟在家的训练差不多，只是平时随意惯了，来到铁轩还得遵循每日的课程进行训练，需要适应一下，我们甲队是周全炼体师，十分苛刻，说我们本来底子就比其他三队强，所以对我们格外的严格，刘宁点头道，好在你的底子好一些，严格的要求你们就成长的更快了，说起来我们丙队的崔云炼体师跟你们甲队的周师风格还真不一样，我们这面学员照你们底子差些所以崔师每日都调动我们自发的学习跟上劲的能力，照比姜师严厉的方式其实我更喜欢崔师的方式，胡汉点头道，看来学员的老师分配也是按照学生的特性来分配的，索性老师教的都差不多，这样时间长了如果学员还有差距那么学员自身的问题就占了很大部分了，刘宁点了点头，又跟胡汉聊了会日常的炼体跟炼气的事，聊起来你一嘴我一嘴的不一会一个时辰过去了，胡汉看时间差不多到了规定的就寝时间了，说道有空我再来找你，你有空也可以去找我，课余时间咱好去木阶区域好好转转熟悉下，刘宁笑道好啊，其实我也有这个想法，刚来了都不要被拉下，有空你也常来我们一起交流心得。把胡汉送走后刘宁接着又翻看了一会木阶炼气书籍，这里介绍到木阶初级的第一阶段是达到木阶练气段一级，木阶初级共分为三个阶段，如果达到木阶四级那就可以晋级木阶中级学习相关的知识了。
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