一座山的山头，一座石屋，一座木屋，在不远处站着两人，一位老人，另一位是一个十八岁左右的少年。
老者：“今天开始你就要对身体进行强化，普通人都是自小习武，时间比较充裕，而你不同，现在已经十八岁了，所以更要提高训练强度，现在我便封住你的内力，锻炼过程中为了保证对身体潜力的激发，使用内力对你有百害而无一利。”
青年：“孩儿明白，请大爷爷讲述训练课程。”
老者：“嗯，很好，要的就是你这个痛快的答复。你来看，此山名叫龙飞山，在山脚下有一个泉眼，我每天早上都要用那里的泉水泡茶，所以你早上就要带上水桶跑下山去打水，在爬上来，这之间的大概有五里的山路，课程现在开始，半个时辰之内你必须回来。”
青年：“是，大爷爷”。说完青年就跑进木屋，拿起水桶下山去了。
这一老一少正是张承德和张怀誉，张怀誉的训练今天终于开始了，虽然只是下山打水，如此的简单，可对于他来说也是习武以后的第一次训练，显得十分的重视。在他的心里，他不希望自己能傲立于武学巅峰，他也不想被万人所敬仰，只有那一点，杀父灭门之仇。成为了他进步的精神支柱。
只见张怀誉手提着一只木桶，不一会的功夫就跑了好远，一回头已然看不到木屋了，由于是下山要容易的多，只是路上的树木枝叶刮的他很是不爽，整齐的长袍被弄的以是十分狼狈。时而不小心还会被脚下的藤葛石头绊倒，摔在地上十分不好受。大概一刻钟多一点，他终于到达了目的地。
此处十分幽静，泉水形成一个水潭。远远望去，水潭整体成一个圆形，直径大概有一百米多一些。潭水清冽，可以直接看到潭底，肉眼观望大概不足一丈的水深。一快完整的巨石充当了潭底。潭中有一些鱼在安静的游着，好生悠闲。岸边生有很多树木，以垂柳居多。
看到眼前的景象，张怀誉显得十分的惊讶，竟然有如此迷人的水潭。在以前他是不曾见到过的。此时的张怀誉由于跑到山下已是很渴了，他走到潭边用手去捧些水到口中，潭水入口清凉可口，十分解渴。向潭中央看去，有三个水波缓缓的自下向上涌起。张怀誉明白那就是泉眼了。
事不宜迟，自己的任务还没有完成，此时的他已经没有时间再去欣赏眼前的美景了。将水桶打满水以后，便开始返回。众人皆知这下山省力而上山就难了，而此时的张怀誉手中还多了一个水桶，算上水足足有三十斤重。这就成为了极大的负担。
起初的路程，他还可以凭借两条胳膊轮流挎着水桶走的快些，但是渐渐的这换边的速度是越来越快，导致最后两条胳膊都奇酸无比，没有一丝力气了。张怀誉一算还有不到两刻钟的时间，而此时距离山顶还有三里的路程。一想到这里，他真的感到了这打水真不是件容易的事，毕竟自己不是自幼习武的剑痴啊。他努力的移动步伐，并带着水桶艰难的向山顶走去。
就在他快坚持不住的时候，又一个问题出现了，越到山顶海拔越高，呼吸就会有一些困难，虽然这只是一点点微弱的变化，不过对于此时的他完全可以说是雪上加霜。张怀誉心道：“大爷爷的课程才刚刚开始，我怎能服输？何况这只是一天中的第一个简单的任务，我若这都坚持不住，又怎么能有出息？何时才能为父母报仇。”一想到报仇的时候，他的身体里就爆发出一股力量。就凭借这股力量，他终于努力的爬回了山顶。而此刻的张承德却是满脸的不高兴。
“怀誉，你可知道你晚了半刻钟？”张承德质问道。
“大爷爷，怀誉知错，我以尽力了，相信下次我一定会按时到达。”张怀誉低下头。
“嗯，下次若是在迟到就罚你倒立一个时辰”。张承德此时想的是如何才能激发张怀誉的潜力，至于处罚他也是随口一说而已。想到这里张承德摸摸了口袋，心道：“还是给他吧，这样可以让他无时无刻都提醒自己”。想到这里他开口道：“怀誉，你去把水烧好，然后吃些果子，完毕之后到石屋来找我，大爷爷有东西给你”。
“是，大爷爷”张怀誉连忙回答。
不一会的工夫，张怀誉已经烧好了水，并吃了一些果子，现在他休息的也差不多了。就带着开水走进了张承德的石屋。一进屋他先把茶水给张承德泡好，然后才坐在了张承德的对面，道：“大爷爷，您交待怀誉的，怀誉已经都做好了”。
“嗯，怀誉你做的还可以，不过我原本以为凭借你对武学的好奇，以及你十八年对武学的期待能展现给我惊人的效果，但是从早上的第一课来看，我并不满意。”
“大爷爷，孩儿以后会更加努力的。”
“我知道怀誉你不是一个自甘堕落的人，可我希望你能拿出常人十倍的努力，因为你的肩头还有你爹你娘乃至于整个流云门的大仇，你要知道直到现在你连敌人是谁都不知道，要想报仇就需要时间去查，若是你进步再慢些，时间久了就更难以找到凶手了你懂吗？”
“孩儿一时也不曾忘记报仇，一定要那个带头的人血债血偿。”此时的怀誉眼中充满了愤怒。
“这是我在你爹尸体下面发现的。”说着就拿出一快精致的玉佩，交给了张怀誉。此玉佩外表呈绿色，上面刻有一个虎头，而在背面有四个小字：吕步成刻。
当张怀誉看着这块玉佩出神的时候，张承德开口了：“这是流云门灭门的唯一线索，我猜想当时凶手并没有发现玉佩已掉落，而你爹却发现了，用身体挡住了它，应该就是要告诉我们什么。我把它给你就是想让你时刻记住你的使命，用以激励自己，而不是让你心生仇恨，因为那样的剑痴是无法成功的，希望你以后能好自为之。”
张怀誉此刻紧握玉佩，看向张承德：“大爷爷，从小父亲就希望我能接任张家剑法，并向你看齐，成为剑仙，把张家剑法发扬光大。我也一直希望自己能够习武，完成父亲的梦想，如今我已可以习武，按您所说我还是难得的练武奇才，我定会珍惜这次习武的机会，努力。报仇是一定要去的，不过我不会被仇恨蒙蔽了双眼，请大爷爷放心”说着张怀誉用拳头在胸前锤了一下。
“嗯，大爷爷希望你说的是发自内心的真话，把玉佩收起来，你今天的第二课就是再下山去那个水潭，在水潭中游泳，时间两个时辰，完毕之后以最快的速度上山，我传授你张家剑法的秘籍。”
“是，大爷爷，怀誉去了。”说完，张怀誉便走出了石屋，想都没想就向山下跑去，由于有了一次经验，此次的他比前次要好的多，虽然依旧呼哧带喘的才到了水潭，但用时却是减少了很多，而且没有摔跤，不过衣服还是被刮的不轻。
到达目的地，开始第二项运动，游泳。游泳是锻炼身体的最好办法，在水中也可增加肺活量，还可全身都得到锻炼，当游不动的时候因为在水里人会有求生欲望，所以更容易激发潜力，超越自我。
说时迟那时快，张怀誉没有任何犹豫，脱光衣服，噗通一声就跳入了水潭，入水才发现，这潭中的水是真凉啊，几乎有种抽筋的感觉。不过由于张怀誉强大的毅力驱使，他还是坚持下来了，两个时辰真是魔鬼般的训练，他在水中承受着巨大痛苦。就这样时间慢慢渡过着，一刻钟，两刻钟，一个时辰，两个时辰。
游泳课程结束，当张怀誉爬上岸的时候，他终于放松了一点，全身酸痛甚至麻木，大口的粗气从他的口中呼出。
休息大概一刻钟以后，他穿好衣服，准备上山。但是刚走出几步，就发现脚步沉重，好似捆了沙袋一样，迈着艰难的脚步向山上爬。当爬到半山腰的时候，几近脱力的张怀誉还摔了一跤，这次他硬是在地上趴了五分钟左右才爬起来，这两个时辰的游泳对他的体力支出实在是太大了。现在他每爬一步，都要手抓着树木，生怕摔倒再也爬不起来。就这样一步一步的走，经过半个时辰的时间他终于爬到了山顶。到达山顶的一刹那他下意识的挺了挺自己的身子，让自己不要倒下，也让自己显得轻松一些。
张承德当然将一切看在眼中，此时的他面对张怀誉露出了微笑，开口道：“在你的屋子里有一把铁剑和张家剑法秘籍，里面不但有剑招还有心法，剩下的时间你就自己分配，但是晚上睡觉的时候要用打坐来取代，通过密集里面的心法修炼方法修炼内功炼化真气。以后的课程就是重复今天的所有课程。”说完张承德转身就进了石屋。
“是，大爷爷。”张怀誉飞奔到屋中，终于见到了任何一名剑痴都着迷的物件——武器和秘籍。