第二天早上，四个人洗漱完，去食堂吃早饭。然后章之恒他们去系楼开会，肖沐一个人往体育馆走。
肖沐进了体育馆，里面已经有几个队员在聊天了。
肖沐也坐在一边，看着他们，零零散散的又进来几拨，逐渐的人多起来，快8点的时候，一个差不多195厘米高的队员喊大家，“行了，都集合。”
所有队员都站起来，在那个队员面前站队。只有肖沐和另一个同学没有动。
那个队员喊他们俩，“你们两个过来。”
肖沐和那个同学走过去，肖沐一看这个同学差不多也有195的样子，青春阳光，就是身材消瘦，平时应该不太注重力量训练。
那个队员和他们两个说，“我叫唐勇，是篮球队的队长，你们是新生吧。”
另一个同学先说，“我叫孟泽。”
肖沐也说，“肖沐。”
唐勇说：“你们先进队吧，”肖沐和孟泽站在对尾。
唐勇说：“教练刚才打电话，学校有事一会才能过来，让我们自己先练着。大家先开始热身吧。”
说完，唐勇在前，带着大家绕场跑步。
等热身完了，唐勇带着大家往里走，肖沐和孟泽很纳闷，互相看一眼也没看出所以然来。只有跟着队伍走，其他人则是有说有笑的，有时还看他们一眼。
原来里面有一个健身房，各种健身器具都有，他们十几个人进去也不显得拥挤。
唐勇带着大家进了健身房，就坐在一边没有说话。
这时候一个2米多高的大个走了过来，“你们两个过来，先让我们看看你们力量怎么样。”说着来到一个卧推训练器前，“这个是50公斤的，先让你们看看。”说完，他直接躺下，然后开始卧推，一口气十个。起来后，只是感觉有点气喘，“来，你们试试。”说着推了一下孟泽。
孟泽的表情可是很精彩，愁眉苦脸的看了一眼肖沐，脱掉外衣，活动一下手臂，无奈的躺下去，深呼吸，用力，杠铃竟然没有动。
所有人都笑了，还有两个笑的都蹲地上了。肖沐也没忍住，孟泽的表演太精彩了。
那个大个也笑着，给了孟泽一脚，“起来吧，你这以后发展空间很大呀。”然后转过身对肖沐说，“来吧，你也试试。”
肖沐走过去，孟泽已经起来了，“加油！”
肖沐冲孟泽笑笑，“来搭把手。”然后开始装杠铃片，“一边加10公斤。”
孟泽瞪着眼睛，呆住了，肖沐已经开始装了，“愣着干嘛，快点的。”
孟泽赶紧动手，一分钟搞定。
肖沐躺下，一发力，杠铃被支起来，然后快速做了十个。
肖沐轻松的放好杠铃，起身冲大个说，“来吧，你也试试。”
大个一时没反应过来，等了一秒转身喊，“俊北，你来。”
外围走进来一个更高的，差不多210厘米，应该是球队最高最壮的中锋了。这中锋活动一下手臂，躺下，深呼吸，然后发力。别说，还真起来了，连续做了八个，明显手臂开始颤抖，第九个起了一半，就停住了。旁边保护的队友赶紧抬起杠铃，大中锋气喘吁吁的坐起来，直摇头。
这时唐勇又发话了，“行了，去练投篮。”
孟泽在后面对肖沐竖起拇指，“太帅了，老大，以后兄弟就跟你混了。”
肖沐拍拍孟泽肩膀，“你这小体格也不行呀，以后多练练力量吧。”
孟泽马上保证，“没问题，以后都听大哥的。不是，咱们进了健身房还没正式练呢，怎么又练投篮了。”
肖沐笑笑，“走着看吧，一会还有好戏呢。”
孟泽也是聪明人，马上就知道怎么回事了，“这个，哥们可就不怕了，必须扳回来一局。”
唐勇带着大家又回到了训练馆，“我们先练中投，投十个球，三分线内一步。徐宵凡，你先来。”
只见后排站出来一个帅哥，扎着一个小马尾辫，没有表情，也不说话。走到三分线内一步的位置，拿球就投，只听到“唰”的一声，空心。接着接过球又是出手空心，连续出手，没有一丝停顿，十个球进了九个，其中有5个空心。全场都响起叫好的声音。
唐勇把球扔给孟泽，“你这力量不行，看看投篮怎么样吧？”
孟泽二话不说，也是接球就投，刚才被羞辱一顿，就等着报仇呢。聚精会神，十个球也投进了八个。大家也都鼓掌鼓励，毕竟新的环境，突然面对这种情况，能投这样也是不错了。
唐勇也点头，“不错，动作标准。肖沐，你来。”
肖沐也站在刚才孟泽投篮的位置，接过球，连续四投，全部投进。然后肖沐向后撤了一步，正好站在三分线上，又是连续投篮，这次三次投中两球。之后，肖沐又向后撤了一步，又是连续三投，还是三中二。
虽然是十投八中，但一看就比刚才两个人的难度大多了，毕竟每次变换位置，都需要重新调整力度。还是连续投篮，命中率还能和孟泽一样，这手感也是没谁了。
大家都惊讶的张着嘴，太不可思议了，连叫好鼓掌都忘记了。
唐勇没理肖沐，对大家说，“都愣着干什么呢，等我给你们拿球呀。”
大家都赶紧去取球开始自己练习投篮。
孟泽过来找肖沐，“大哥，可以呀，一炮就给他们打哑火了。”
正在这时候，一个身影走进了训练馆。这人有四十多岁，一看年轻时也是打过篮球的，现在运动服已经挡不住隆起的肚子了。
大家看到这个人进来，都停止了投篮，站在原地等着。
“你们继续训练吧。”然后和唐勇在旁边小声的嘀咕了一会，唐勇就去训练了。他则转身对孟泽和肖沐说，“我是你们的教练，我姓张。你们跟我过来吧。”
孟泽和肖沐跟着张教练走进了旁边一个会议室，会议室冲着外面的墙是玻璃的，可以看到外面训练情况，但是隔音很好，关上门就听不清楚外面篮球落地的声音了。
张教练让他们坐下，然后从柜子里拿过来两瓶饮料，递给他们，“咱们都已经打过几次电话了，今天才第一次见面，以后咱们就有可能在一起训练比赛了。你们平时训练和比赛的视频，我都看过了，学校最终决定让你们两个来试训一个月，如果跟不上还是要退回去的，你们明白吗？”
肖沐和孟泽点点头，“明白了。”
张教练继续说，“孟泽，你呢，问题主要在上肢力量上。你的下肢力量还可以，弹跳爆发都不错，就是上肢力量太弱了，所以这一个月你首先要把自己的力量练上去，至少要让我看到你有潜力，有进步，否则，你这种身体怎么进行高强度对抗比赛呢，明白吗？”
孟泽立刻挺直腰板，“放心吧，张教练，我一定好好练。”
“那就先给你定一个一个月的目标，50公斤10个卧推，可以吗？”
“保证完成任务。”孟泽信心满满。
张教练点点头，又对肖沐说，“肖沐，你的问题呢，在学习上。他们都是体育系的，上午文化课，下午训练。你是外语系的，下午的课怎么办呢？”
“教练，您不用担心，学习的事我自己会想办法的，绝对不会影响学习和训练。”
“好，学习是一定不能耽误的，你毕竟是大学生，首要任务还是学习，如果毕不了业那就得不偿失了。但是，你既然进了篮球队，训练也是不能耽误的。刚才我就是去你们学院找你们院长了，他已经同意你可以不用参加军训了。孟泽，你也不用军训了，咱们一个月后就要比赛了，没时间参加军训。”
两人一听，都乐了，不用去站队，踢正步了。
“还有，肖沐你平时不上课，老师也不会扣你的出勤分了。这样，到考试的时候，不会因为没有上课扣分。但是你的训练不能缺席，如果实在有重要的课，也要得到我的同意，明白吗？”
“明白了，教练。”肖沐正愁训练了，上课点名怎么办呢，这就给办妥了。
“行了，那就这么地吧，你们好好训练，有什么问题可以找我。”
两个人都挺高兴的，“那教练我们去训练了。”
“去吧。”
一周后，所有新生都开始军训了，宋浩他们都穿上了迷彩服，满校园的都是军绿色。肖沐没有迷彩服，看着这些阳光大男孩，一天天的晒黑了。
肖沐一直没有去班级，报道那天训练后和孟泽商量，想利用上午时间也训练，晚上有时间也可以训练。两个人找张教练，问问能不能给他们一把训练馆的钥匙。张教练看他们这么积极，也挺高兴的，让唐勇给他们一把钥匙。
孟泽是一个爱说笑，热情洋溢的大男孩，很快就和大家打成一片了。他告诉肖沐，那天带头给他们出难题的叫陈野，是队里的头号大前锋。大个叫秦俊北，是主力中锋。投球很准，拽拽的那个叫徐宵凡，是队里的神射手得分后卫。
而且还了解到，那天，肖沐的表现把他们都吓到了，说队里来了一个大神菜鸟，今年进南区决赛有戏。
从此，肖沐上午训练加学习，下午跟队训练，晚上肖沐也过去边训练边学习，有时候晚上孟泽也过来。
肖沐带着孟泽训练了几天后，就给孟泽制定了一整套锻炼力量的方案。孟泽看到这个方案，包括了周一到周五每天训练内容，训练强度的内容，甚至连每天需要补充的蛋白质需求也有要求，平时饮食注意事项和作息时间都有严格要求。
孟泽看着食谱，“老大你也太厉害了，这么详细呀。”
肖沐提醒他，“先别高兴，仔细看看，能做到吗？”
孟泽仔细的看着，“坚持没问题，就不知道能不能完成你的要求。再有，这好多好吃的都不让吃了，也太折磨人了吧。”
肖沐笑了笑，“要想训练效果好，就照我说的做，我保证你到时候能达标。”
孟泽咬牙切齿，“拼了，不就一个月吗。”
肖沐瞅着他，“这可不是一个月，以后都这样了，想做一个合格的运动员，是要付出很多的。”
孟泽愁眉苦脸的，“咱们不是学生吗，又不是运动员。”
肖沐一把抢过训练计划，“你要坚持不下来，还是回去好好上课当个好学生吧。”
孟泽赶紧拉住肖沐，“老大你别生气，我保证按你的要求做。”
肖沐把训练计划递给孟泽，“要想打好球，最重要的就是自律。你好好考虑一下吧。”
孟泽没有让肖沐失望，每天的上午去上文化课，下午大家一起训练，晚上就到训练馆和肖沐一起训练。经过一段时间的训练，孟泽的变化也很明显，上肢力量明显提高了很多。