当时，听到邱立言那番话之后，阮眠迷茫的心中终于出现了一道曙光。
她轻轻点头，在邱立言父母嫌弃的目光中，大着胆子走进洗手间，把自己收拾了个干干净净。
而当邱立言的父母看到她本来面目之后，看她的眼神也终于没有那么嫌弃了。
收回回忆，阮眠深吸一口气，朝邱立言坚定的点头：“如果学会你教我的姿势就能过关，那我可以做到！”
再次开始练习时，阮眠充满了自信，而且充满了斗志。
她不仅仅要相信自己能做到，还要凭借努力必须做到！
接下来的一个小时，她专注于自己的篮球，专注于自己手臂的力量和姿势，丝毫不在意别的选手的比赛结果。
其实这个是，四组嘉宾已经全部到齐，除了最后一组嘉宾的男嘉宾没有完成之外，其余两组的男嘉宾都已经开始教授起了女嘉宾技巧。
肖凌即便不喜欢任依依，这个时候也不得不跟她合作，教她投篮，因为他想进冠军赛。
一个小时结束的时候，邱立言给阮眠拿来了一瓶水，要她休息一下，然后一边让她喝水，一边带她来到了高台边上。
此时，第二组的女嘉宾已经跳了半个小时的时间，而且，半个小时里面，她只进了两个球。
噗通！
投球就只是一瞬间的事情，在电视上看也许会放慢动作，但现场看，一切只在一两秒之间。
“看到了吗？从这里跳起来，投中篮筐最好的方式就是滞空半秒到一秒的时间，然后在那个瞬间投球。#@$
但是，你没有核心肌群，你肯定做不到滞空，所以，你要采取的方式是跳高。”
“跳高？”
“对，不要害怕，不要看底下的水面，这个高台已经有三米，就算你拼尽全力去跳，顶多也就只有一米，所以不用怕你会跳太高。
只要你跳起来，在下坠的瞬间，自然会有一个滞空的时间，你就在那个时候投球。”
阮眠点点头，不过，这件事听起来容易，做起来却未必。%(
因为就她观察，二号女嘉宾每次跑到边缘的时候，没有一次是跳起来的，人关于高度的恐惧，会本能得控制身体，远离危险，想要克服这种本能高高跳起，哪有那么容易？
就连跳水运动员也需要有弹性的踏板帮助才能做到。
但是，她必须行！
休息得差不多了，邱立言又带着她练习了分五种的姿势，然后怕她体力消耗过度，就领着她来到高台，正式开始挑战。
这时候，第二组的女嘉宾已经投进去了三个球。
阮眠深吸一口气，抱着篮球，脑海中把自己待会要做的事情捋了一遍。
助跑、跳高、投球、大臂带动小臂、小臂带动手腕，把球抛出去的瞬间定输赢，剩下的就随便了。
“挑战！”
阮眠大喊一声，抱着篮球就冲了出去。
要跳得高，必须跑得快，但事情远比她想象的更难，因为她赤着脚，本身就跑不快，再加上高台上还铺着一层软软的海绵，防止嘉宾摔倒受伤，而海绵上面的防水布上早已被水浸湿，非常滑腻，跑起来就更慢。
所以当阮眠跑到边缘想要纵身跳起的时候，实际上只跳了二三十厘米，而一切发生的太快，还没等她伸出胳膊，人就嗖的落了下去，慌忙之中，她随便把球丢出，别说投篮了，连篮筐下面缀着的长长的网子都没碰到。
“做得不错！”
阮眠尴尬的上台，但才刚刚上来，邱立言就立即上前鼓励她。
“你才第一次跳，就能保持意识已经很不错了。
你刚才的问题只是跑到高台边缘的时候犹豫了，如果你能瞬间爆发起跳，就一定能跳得高，还有，你在起跳的瞬间，就要开始投球，等到滞空的瞬间，要刚好把球抛出去，而不是等到滞空的时候再抬手，那就晚了，明白吗？”
阮眠用力点头，大喊一声“挑战”就又冲了出去。
邱立言盯着她娇小的背影，不禁一笑。
他的眼光果然不错，其他组的女嘉宾基础都比她好，会跳舞的也有，运动过的也有，甚至还有喜欢打篮球的，但她们都过于急躁，过于想赢了，反而是在原地踏步，消磨时间，想投进全凭运气。
而阮眠，却在显著地进步提升，并且很快就可以靠技术投进球。
短短十几分钟，阮眠已经跳了八九次，虽然没有一次投中，她却越来越能明白自己该怎么做，也越来越能掌握到技巧了。
只是，体力也在大量地消耗，她知道，她不能再这么放任自己练习下去了，必须得在体力告罄之前，完成任务。
这时候，第二组的女嘉宾已经投中了四个球，眼看着就要完成任务了。
于是，在喝下半瓶水后，阮眠让邱立言帮自己按摩了一下酸痛的胳膊，大喊一声“挑战”，抱着球勇敢冲了出去。
眼看就要到高台前，阮眠放任自己朝前冲去，一点都不怕掉下去，直到冲到高台边缘，靠着脚踩边缘的力量，膝盖一弯，用力向上一跳，至少飞出去一米多远，这时她手臂用力，手腕一翻。
咚！
完美的打板球，成功入篮。
“漂亮！”
周围的工作人员都情不自禁地鼓起掌来，邱立言更是激动的跑到台阶前，把阮眠拉上来，用力抱住了她，拍她的头：“做得很好，做得太好了！今天不管任务完成得怎么样，有这一个球就够了！”
两人衣服都湿透了，抱在一起的身体感觉特别明显，阮眠尴尬地推开他，然后拍拍自己的脸，微笑道：“我感觉我状态不错，我能做到！”
这时候，四组队员的女嘉宾都抱着篮球湿漉漉站在一旁，欣赏又嫉妒地看着她。
“挑战！”
不等别人开口，阮眠再次呼喊出声，有了刚才的成功，阮眠自信多了，再次跳出，这一次虽然没有成功，却也让球打中了篮筐，命中率提高了不少，她更是信心十足。
随着其他女嘉宾加入比赛，最终，十几分钟后，第二组女嘉宾气喘吁吁地先结束了任务。